Kalaweelada kalooriyada

Midhaha Tani waxay jecel yihiin dadka waaweyn iyo carruurta, casiirka, saxaraha waxaa laga sameeyaa, oo lagu daraa buskudka iyo macmacaanka. Maanta waxaan ka hadli doonaa faa'iidooyinka quutul-daruuriga ah, sifooyinka, halabuurka iyo isticmaalka dawooyinka dadweynaha iyo daaweynta dhaqameedyada. Waxaad baran doontaa wax badan oo ku saabsan berrinka la yaqaan, taas oo aan loo isticmaali karin oo kaliya cuntada, laakiin sidoo kale loogu talagalay daaweynta cudurrada iyo cudurada.

Read More