Khudaarta cagaaran waxay leedahay faa'iidooyin badan. Tani waa fursad lagu badbaadiyo xilliga jiilaalka, iyo ilaalinta fitamiinada (ka dib marka la baro, qof kastaa wuu ogyahay in khudaarta jiilaalka lagu iibiyo dukaamada ay ka duwan yihiin kuwa xagaaga ee ku jira faytamiin). Haa, iyo helitaanka kaydka ayaa noqon doona mid joogto ah. Ku saabsan haddii ay suurtogal tahay in la qaboojiyo dabacasaha, iyo haddii ay hantida faa'iido aan lumin ka dib markii defrosting, waxaan sii sheegi doonaa dheeraad ah.

Read More

Xilliga jiilaalka, ma jiraan khudrado badan oo cusub, qiimaha kor ayuu u kacaa. Xaaladda ka jirta xaaladdan oo kale waa inay qaboojiso, qalalan tahay ama qalalan tahay. In this article waxaan fahmi doonaa sida loo qalajiyo karootada guriga. Faa'iidooyinka habka soo iibsiga Habkan soo go'aya xididka wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan oo muhiim ah: waxaad dooran kartaa ikhtiyaarka qalajinta ee haboon; ma qaadan meel badan; Looma baahna in lagu kaydiyo qabowga; Badbaadinta badankeeda nafaqooyinka; had iyo jeer gacanta; waa qayb ka kooban suuqyo badan; ma dhacdo wakhti dheer sababtoo ah la'aanta qoyaan.

Read More

Juice carrot waxaa loo tixgelin karaa mid ka mid ah hoggaamiyeyaasha khudaarta cagaaran sababta oo ah macdanta iyo fitamiinada. Sidaa darteed, elixir carruureed ee nolosha ayaa lagu talinayaa in ay labadaba isticmaalaan si ay u taageeraan caafimaadka wanaagsan, iyo daaweynta cuduro badan oo kala duwan. Isla mar ahaantaana waxaa si fiican loogu darey khudaarta cagaaran iyo khudaarta cagaaran.

Read More

Dabacasaha Korean-style waa salad barafaysan oo saliideed, kaas oo muddo dheer lagu jeclaa dadka deggan meelaha bannaan. Tani ma aha wax la yaab leh: marka laga reebo dhadhanka macaan, saxankaan wuxuu leeyahay waxyaabo badan oo faa'iido leh. Waxaa lagu talinayaa in la cuno dadka ay cunto yaryihiin ee fitamiinada iyo walxaha raadraaca, kuwaas oo ku dhaca calool-istaagga iyo dheef-shiid kiimikaadka hooseeya, iyo sidoo kale cudurada fayruska iyo cudurada kala duwan.

Read More