Kaydinta dalagga

Maqaarka lafdhabarta ah ee laysku qurxiyo looma helin kumanaan sanadood, oo ah mid ka mid ah waxyaabaha ugu caansan uguna macquulsan ee ku jira bartamaha cirifka. Ka dib jiilaalka dheer, marka jirku daciif yahay oo aad rabto fitamiino cusub oo beerta ka mid ah, su'aashu waxay noqotaa: goortii ay ku darsato dill dhulkii furan ee guga?

Read More

Qaar badan oo jecel daawada qashinka ah waxay doonayaan inay ku raaxaystaan ​​dhadhanka midhaha, ma aha oo kaliya xagaaga laakiin sidoo kale xilliga jiilaalka. Qodobkani waxaanu sharxi doonaa waxa loo baahan yahay in la qabto si loo helo berri xilliga qaboobaha iyo macnaha macnaheedu waa in la ilaaliyo dhadhankiisa. Xulashada Berry Si ay midho u socoto inta ugu macquulsan oo isla markaasna ilaalisa dhadhanka, waa mid aad u muhiim ah in la ogaado caleenta qashinka ah si loo doorto goosashada jiilaalka.

Read More