Boqolley beerto

Currant casriga ah waa miro dheelid, taas oo kuu ogolaaneysa in aad ka saarto xad-dhaafka jidhka, adigoo kaliya u baahan oo keliya. Waxay noqon doontaa mid dhab ah oo loogu talagalay kuwa daaweeya tiradooda, sababtoo ah waxay ku jiraan kalooriyo yar, sidoo kale waxay leeyihiin fitamiin C, potassium iyo birta oo ku yaal qolalka kaydka ah, taas oo u oggolaanaysa inay xakamayso dhaqdhaqaaqa wadnaha.